「転職が怖い…動けない」本当の原因と正しい対策を徹底解説

こんな悩みを解決できる記事になっています！

 

実際、わたしも不安になりやすく、転職したくても動けない時期がありました。

それでも、本記事で紹介する転職が怖いと感じる本当の原因と対策を理解することで、少しずつ転職活動を進めることができました。

 

この記事を読み終えることで、あなたが転職にどんな怖さを感じているのか、どう対策したらいいのか分かってきます。

 

記事前半では「転職が怖いと感じて動けなくなる理由」を、後半で「転職への怖さの対策」を解説しますね！

 

転職が怖いと感じるのは当然

 

転職が怖いと感じるのは当たり前で、自分を責める必要は全くありません。

キャリアの岐路に立つとき、未知の環境への不安は誰もが経験する感情です。

出典：「転職したいけど失敗したらどうしよう…」不安解消のための7つのアドバイス

リクナビNEXT編集部が実施した調査によると、転職活動開始から内定後までに不安を感じた人は67.6%でした。

その中でも転職活動中に不安を感じた人は84.7％いました。

 

転職には、新しい職場や仕事、未知の人間関係など、多くの不確定要素が存在します。

生活の基盤を揺るがす可能性のある選択に、不安を感じるのは普通と言えるでしょう。

大切なのは、恐怖や不安を否定するのではなく、向き合い、理解することです。

 

転職が怖いと感じて動けない状態になる6つの理由

転職が怖いと感じる理由には主に以上の6つが考えられます。

 

 

1.自分の能力・評価を客観的に認識するのが怖い

 

「自分の能力の低さを認識するのが怖い」と感じて、転職活動に意欲的に取り組めないケースがあります。

 

自己評価は非常に難しく、多くの人が自分の能力を過小評価または過大評価していることも。

実績やスキルに自信が持てない場合は、転職エージェントを頼りましょう。

 

転職エージェントは「転職する」という同じゴールを目指す味方です。

あなたのどの特徴を企業にアピールした方がよいか、探してくれます。

 

 

2.現職に迷惑をかけるのが不安

 

退職が現職に与える影響を心配し、罪悪感を抱くことは珍しくありません。

 

あなたが職場を気遣う心は素晴らしいです。ただ、気に病む必要はありません。

誰かが何かしらの理由で職場から抜ける事態はいつでも想定されることです。

転職は成長するための選択であり、あなたと働いていた人たちが成長する機会にもなります。

 

あなたが職場にしてあげられるのは上司や同僚とコミュニケーションを取り、引継ぎ期間を十分に確保することです。

 

3.選考・面接の雰囲気が苦手

 

面接は多くの人にとってストレスフルな経験です。

特に堅い雰囲気や、厳しい質問への対応に不安を感じる方は少なくありません。

面接官の視線や予期せぬ質問に緊張し、自分を上手くアピールできないのではないかと心配します。

 

このような場合は、転職エージェントの面接対策サービスの利用や、面接練習などで少しずつ慣れていきましょう。

 

面接は日常で経験するものではないため、得意でないのは当然です。

面接は一方的に評価を受ける場ではなく、互いを知り合うコミュニケーションの場であることを忘れてはいけません。

 

4.新しい環境になじめるか不安

 

新しい環境での人間関係や仕事の進め方は、誰もが不安に感じるポイントです。

 

という懸念は、多くの転職希望者の共通の悩みです。

社風や業務内容について事前にリサーチし、面接の際にも疑問点を質問することで、不安を軽減できる場合もあります。

 

人との信頼関係は短期間で構築できるものではありません。

貢献しようとする姿勢と学ぶ意欲を見せれば、新しい職場でも居場所を見つけられるはずです。

 

5.転職を繰り返すことにならないか心配

 

キャリアの安定性を考えると、頻繁な転職は大きな不安要素です。

 

という懸念は、慎重になりすぎてしまう原因となります。

特に前職を何度か変えた経験がある人は、今度こそ定着できるかと不安を抱えるかもしれません。

 

そのため、入社前に職場環境や自分の適性など事前の情報収集や分析がカギになります。

単に待遇や条件だけでなく、企業文化や成長機会、自分の適性との相性を慎重に見極めましょう。

 

6.今より待遇が悪くなることが怖い

 

「現在の給与水準や福利厚生を維持したい」という気持ちは、誰もが持つ正直な感情です。

上記のような不安は、多くの転職希望者を悩ませています。

 

しかし、長期的な視点で見れば、必ずしも待遇悪化＝不利益とは限りません。

新しい職場でのスキルアップ、キャリアパスの可能性など、待遇以外の価値を評価する視点もあります。

あなたが今回なぜ転職したいのかを明確にすることで、何を基準に転職先を決めるかハッキリするでしょう。

 

転職への不安を減らし、勇気を出すための4つの対処法

転職への不安は、誰もが感じる自然な感情です。

しかし、その不安を放置すると、キャリアの成長機会を逃してしまう可能性があります。

以上の4つの対処法を通じて、不安を解消し、一歩ずつ踏み出しましょう。

 

 

1.転職が怖いと感じる理由を深掘りする

 

不安の正体を明確にすることは、その解消への最初の一歩となります。

漠然とした恐怖心は、具体的に分析してみると、小さく見えてくるものです。

 

自分の転職に対する不安を紙に書き出し、それぞれの理由を丁寧に掘り下げてみましょう。

例えば、「面接が怖い」と感じるなら、具体的に何が怖いのかを紙に書き出します。

 

 

不安の正体を特定できれば、それに対する具体的な対策を立てやすくなります。

自分自身とコミュニケーションをとってあげると、不安の本質に迫ることができるのです。

 

2.転職しなかった未来を考える

 

現職に残った場合の未来を具体的にイメージすることは、転職への決断を後押しする強力な方法です。

今の職場に居続けた場合、自分のキャリアや人生がどのように推移するか、冷静に想像してみましょう。

 

など様々な観点から分析しましょう。

 

分析して自分にとって何が働くうえで大切な要素なのか比較しましょう。

現職に残った未来の自分は大切な価値観を満たせているか、想像すると選ぶ道も絞られてくるでしょう。

 

3.転職経験者に話を聞いて活動の見通しを立てる

 

転職経験者の生の声は、不安を和らげる効果的な方法の一つです。

友人、知人、SNSのコミュニティ、転職関連のフォーラムなどを通じて、

様々な転職経験者の体験談を聞くことで、具体的なイメージと心の準備ができます。

 

 

彼らの成功談だけでなく、失敗談や苦労話も貴重な情報源となります。

実際に転職を経験した人の生々しい経験談は、漠然とした不安を具体的な対処法に変換する助けになります。

 

4.転職エージェントに相談する

 

転職エージェントとの面談は、転職に対する不安を解消する最も確実な方法の一つです。

転職エージェントは、キャリア相談に特化したプロであり、あなたの能力、市場価値、適職などを専門家の目線で評価してもらえます。

 

 

エージェントと面談することで、自分では気づかなかった強みや、改善すべき点を発見できます。

不安なまま1人で悩むよりも、専門家のサポートを受けて、転職への道筋を明確にしましょう。

 

転職で失敗しないための重要ポイント3つ

転職は慎重に進めることが重要です。失敗を防ぎ、キャリアを成功に導くためのポイントを3つご紹介します。

 

1.在職中に転職活動をする

 

現在の仕事をしながら転職活動を進めることで、経済的なリスクを最小限に抑えられます。

収入を確保しながら、余裕を持って次の就職先を探せるため、精神的なプレッシャーも軽減できるでしょう。

 

 

面接は就業後に入れてもらうなど、時間の使い方を工夫することでスムーズに転職活動を行えます。

現職を続けながら転職活動すると、最終的に納得のいく転職先を見つけられる可能性が高まります。

 

もし、転職先は決めずに退職しようと考えてる場合、リスクも把握しておきましょう。

以下の記事で【次を決めずに退職するリスク】も解説してるので、参考にしてください。

20代で次を決めずに退職すると悲惨なことに？辞めてもOKな人とは？

こんな悩みを持ってる20代におすすめ 次を決めずに退職する場合のリスクって何だろう？ 仕事を辞めたくなったらまずどうすればいい？ 次を決めずに退職してもいいのはどんなケース？ もう限界だけどその先を考 ...

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2.転職エージェントは複数活用

 

単一のエージェントだけでなく、複数のエージェントを比較・活用することで、主に以下の3つのメリットがあります。

 

 

たとえば、A社のエージェントが持っていない求人が、B社のエージェントを通して紹介されることもあります。

担当になるキャリアアドバイザーの実績や性格も様々です。

複数のエージェントを活用しながら、信頼できるアドバイザーを中心に活動を進めましょう。

 

複数のエージェント活用で年収交渉がスムーズにいく場合も

 

複数の転職エージェントを活用することで、年収交渉がスムーズにいく場合もあります。

 

たとえば、以下のような選考状況の場合を考えてみましょう。

	年収	勤務地	仕事内容
A社 (Cエージェント経由)	○ 450万円(見込み)	◎ 東京	◎ (希望通り)
B社 (Dエージェント経由)	◎ 470万円	○ 埼玉	○ (商材違い)

※表の◎：希望通り、○：不満なし

上記の状況の場合、勤務地と仕事内容に関してはA社の方が鈴木さんの希望が叶っています。

しかし、鈴木さんの最優先条件が年収UPで他条件にも不満はないため、鈴木さんはB社に入社意欲を示している状況です。

 

こうした状況は、CエージェントがA社に対して年収交渉に動く強い動機になり得ます。

転職エージェントもビジネスをやっている以上、自社を介して転職してほしいものです。

 

 

交渉材料があると年収交渉が上手くいくケースもあるため、転職エージェントは複数活用しましょう。

 

3.希望条件に優先順位をつける

 

転職先を選ぶ際、すべての希望条件を満たすのは現実的に難しいでしょう。

自分にとって最も重要な条件を明確にし、優先順位をつけることが賢明です。

 

たとえば、仕事内容が最優先の場合は、転職時点での年収ダウンは許容する必要がある場合も。

逆に、年収UPが最優先の場合は、勤務地など他の条件を妥協する必要もあるでしょう。

 

転職先選びの基準を決めておくことで、迷いや後悔を最小限に抑え、自分に最適な転職先を効率的に見つけられます。

 

転職は1人で進めずプロの力を借りてベストな選択を

 

転職への不安や恐れは誰にでもある自然な感情であり、むしろ慎重に考えられている証です。

その不安は特別なものではなく、適切なアプローチで解消できます。

 

まず自分の不安を丁寧に言語化し、その本質を理解するところから始めましょう。

その上で転職経験者の体験談を聞いたり、転職エージェントに相談したりすることで、漠然とした不安は具体的な対策に変わっていきます。

 

転職市場を正しく把握し、あなたの希望・適性に合った転職先を見つけるためにも、プロの力を借りながら、着実に進めていくことをお勧めします。